Julie McIsaac, Ph.D.
on
November 7, 2018

5 consejos para miembros de la familia: Cómo evitar el estrés innecesario en las reuniones familiares

Aprende cómo puedes ayudar a evitar el estrés innecesario en las reuniones familiares

Mental Health


LAS FIESTAS SON UN PERIODO PARA LA FAMILIA Y LA GRATITUD.  Para aquellos familiares que vemos sólo unas pocas veces al año, puede ser difícil entender nuestras experiencias únicas como padres de niños con discapacidad—y puede ser fácil juzgarnos y juzgar nuestras relaciones con nuestros hijos y nuestras decisiones como padres. 

Estos son algunos consejos para familiares para fomentar más empatía, menos estrés y más unión:

1. Asume que me veo cansada porque lo estoy

Ya lo sé.  No hace falta decirlo.  Si tu familia extendida está viajando con un niño con diagnóstico de discapacidad del desarrollo, o un niño pequeño con diagnóstico presuntivo, puedes suponer que llegar ahí físicamente no ha sido fácil.  El viajar en coche, avión o autobús lleva nuevos retos para niños a los que les gusta su rutina, niños que pueden sentirse ansiosos por cosas nuevas y niños que pueden sentir el estrés de un padre que está intentando hacer las maletas, prepararse y reunir a las tropas para ir a una función familiar.  Asume que tus familiares ya han hecho mucho trabajo físico y emocional antes de llegar a la puerta.

2. Asume que el diagnóstico es real

Si hemos aceptado el diagnóstico o no, pasar por el proceso de diagnóstico con un niño es un viaje complejo que merece respeto y espacio.  El hecho de que tu hijo llegó tarde a hablar pero se puso al día no significa que lo mismo vaya a suceder con el mío.  Sí, los niños se desarrollan de maneras distintas y a ritmos diferentes, y sí, es probable que mi hijo haga cosas de forma similar que tu hijo.  Pero eso no quiere decir que sean iguales, y no quiere decir que enfrentarán los mismos desafíos.

3. Asume que ya hemos escuchado la solución que propones

En cuanto tuve hijos, empezaron conversaciones sobre cuestiones del sueño, la escuela y actividades sociales.  ¡Esto es normal!  Ten en cuenta que estas preguntas pueden ser difíciles para los padres de niños con una discapacidad del desarrollo.  Aunque quieras compartir un tratamiento sobre el que recién leíste, una historia de éxito que has visto o un vecino que tuvo comportamientos similares, espera y menciónalo en otro momento y en otro lugar.  Como padres de niños con discapacidad, es probable que ya hayamos tenido estas conversaciones, y aunque la intención casi siempre es buena, a veces esas conversaciones te puedes hacer sentir que no estás haciendo lo suficiente o que no lo estás haciendo bien.

4. Asume que hay mucho pasando detrás de escena

Las cosas que parecen fáciles para algunas personas son difíciles para otras.  Para los niños con sensibilidad sensorial, los sonidos pueden ser abrumadores.  Para los niños ansiosos, la anticipación del día puede requerir abrazos adicionales o más apoyo.  No juzgues a una madre por dar una pantalla a su hijo para que la mire solo; puede que ella lo esté ayudando a regularse para evitar un colapso emocional.  Una madre que lee cuidadosamente cada ingrediente en los paquetes de comida lo hace porque sabe lo que necesita su hijo, no porque sea controladora.

5. Asume que estamos haciendo lo mejor que podemos

Y luego, dilo.  Da un abrazo, dile a tu familiar que agradeces el viaje que hizo, o hazlo saber que crees que lo está haciendo muy bien.  A veces, pensamos que esas cosas ya se entienden, pero no siempre es así.  A veces, necesitamos escucharlo de nuestra familia: “Lo estás haciendo muy bien, gracias por estar aquí”


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